[...] z różnymi osobami na yt - Monika Kołakowska, Agata Zając (tutaj biorę treningi z mini band), Pamela Reif. Nie chcę chudnąć ani tyć dlatego ruszam się tylko dla kondycji i zdrowia ale niestety coraz częściej myślę o tym że w porównaniu do aktualnej aktywności (gdzie dosłownie cały dzień jestem w ruchu albo na spacerze więc robię zdecydowanie [...]
[...] została. Więc mam następująca pytania. 1. Do kiedy przeprowadzać redukcję? 2. Czy pół roczne ,,życie" na ujemnym bilansie kalorycznym niesie jakieś niekorzyści dla zdrowia? 3. Co po redukcji jeśli nie mam zamiaru robić typowej masy(chodzi mi o dietę z większą ilością cal niż potrzebuje) a chciałbym nabrać masy mięśniowej? 4. Wydaje mi [...]
Witam. Czy robienie więcej niż 10 tysięcy kroków przynosi jakieś plusy dla zdrowia ? Czy jest to już tylko sposób spalania kalorii? Gdzieś wyczytałam że z badań wynika iż robienie powyżej 7 tysięcy kroków dziennie nie wpływa już znacząco na korzyści zdrowotne. Muszę przyznać że wpadłam w dość toksyczne koło gdzie liczyły się tylko rekordy w [...]
[...] 15 godziny 3 litry wody itp ograniczenie słodyczy.Chciałbym jednak wspomagać się czymś co trochę przyspieszy proces chudnięcia jednak bez wprowadzania jakiejś chemii kosztem zdrowia.Nadmienię,że największy apetyt załącza mi się po godzinie 20 tej .Dziś wypełniłem wasze 2 formularze i wysłałem do Państwa .Myślę ,że tych kilka informacji o mnie [...]
[...] w tygodniu (+/- 2h każdy) Odżywianie : masa ok 3.5k kcal 150g białka, 50-90g tłuszczy, reszta węgle. Cel : zwiększenie wyników siłowych Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak chorób Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna, Kofeina (tabletki), Omega 3, Witamina D+K Czy [...]
[...] więcej :p. Kupiłem sobie takie cudo do ściskanie oraz trenuje przedramiona, ale czy warto te plecy zostawić na tym zakresie ciężarów. A drugie to pas treningowy. Czy jest to wymóg? Robię około 110kg x12 a chodzi mi o to by nie tracić zdrowia, czemu podaję wagę? Bo widzę dużo osób, które już przy 60 zakładają. Kiedy i czy jest on takim must have?
[...] aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej [...]
[...] i ogl warto coś ćwiczyć w dni wolne od treningu czy nie trzeba ? 4. Podczas treningu wystarczy pić wodę czy lepiej jakieś oshee albo cos? 5. Wiadomo trzeba pić wodę dla zdrowia ale żeby ciągle nie pić jej to jest coś co można też pić i jest w miarę zdrowe ? 6. Czy dużo chodzenia w pracy ma jakiś wpływn na trening kalisteniki bądź trzeba coś [...]
[...] Ale może jest jakiś suplement co zawiera kilka z tych najważniejszych składników razem? Nie trenuje ostro wyczynowo na siłowni, siłownia jest u mnie dodatkiem ogólnie dla zdrowia i sztuk walki. Zależy mi na ogólnym poprawieniu jakości snu i regeneracji. Z rana do posiłku zażywam suplementy wskazane w załączniku. [...]
[...] pory na sucho bez żadnych supli. chcę zacząć stosować jakieś suplementy i o ile jakieś odżywki białkowe, witaminy itp. (oczywiście w odpowiednich ilościach) nie stanowią problemu to kreatyna wzbudza we mnie mieszane uczucia. Przechodząc do sedna sprawy czy w moim wieku stanowi to jakieś zagrożenie dla zdrowia? Oczywiście przy dobrym dawkowaniu.
[...] kilogramów. Dziś ważę 81kg przy 177cm wzrostu. Pływam trzy razy w tygodniu, w pozostałe głównie tłukę w worek treningowy. Dotychczas robiłem to wszystko rekreacyjnie i dla zdrowia, lecz teraz pomyślałem, że poza kondycją warto sobie wyrobić wreszcie mięśnie. Nie mam jednak pojęcia za co się tak naprawdę zabrać, a głównym problemem jest dieta. [...]
[...] 3x w tygodniu. 2 x trening siłowy FBW i raz w tygodniu SW: jakiś trening personalny, bjj, albo kb. I tak na zmianę. Następny tydzień 2x trening SW i jeden trening siłowy. Czy lepiej zrobić sobie 3 x siłownię, albo 3 razy sztuki walki? Kariery w UFC, ani w kulturystyce już nie zrobię. Bardziej mi chodzi o taki trening ogólnorozwojowy dla zdrowia.
[...] nauka, a w jej części i medycyna, zabrnęła w śle-py zaułek. Zamiast leczyć - niszczy. Zamiast pomagać w cierpieniu zmusza przeciętnego człowieka do niszczenia swojego zdrowia, za-rabiając na tym kolosalne pieniądze. Medycyna, przemysł produkcji leków, lekarze, zarządcy zdrowia, wszyscy odpowiadają za to, iż pod koniec XX wieku ze zdrowiem [...]
[...] Można powiedzieć bez żadnej wątpliwości, że umiarkowana konsumpcja alkoholu jest zdrowsza niż kompletna abstynencja. Znając ten fakt, dziwne jest, że środowisko fitnessu i zdrowia wystrzega się kompletnie alkoholu. To kompletnie nieracjonalne stanowisko jest osadzone w wierzeniu, że alkohol tuczy i utrudnia wzrost masty mięśniowej. A więc [...]
[...] sylwetka to nie sprawa przypadku i szczęścia, ale przede wszystkim sposobu odżywiania. Niewiele produktów spożywczych zawiera wszystkie składniki odżywcze niezbędne dla zdrowia i dlatego bardzo ważne jest, aby nasza dieta była różnorodna. W produktach spożywczych występuje pięć grup składników odżywczych niezbędnych dla zdrowia i życia. 1. [...]
[...] (glikogen w mięśniach i wątrobie), które kończą się już na początku stosowania diety wysokobiałkowej. Ten stan powadzi do odwodnienia organizmu. Dieta jest szkodliwa dla zdrowia, powoduje zakwaszenie organizmu, obciąża nerki, odwodnia organizm, zaburza równowagę elektrolityczną, może powodować skazę moczanową, obniża poziom potasu, zaburza [...]
[...] się na efekty. Każdy swój cykl opieram o MONOHYDRAT kreatyny. On działa zawsze, jest tani i skuteczny. Badania naukowe potwierdzają jego efektywność i bezpieczeństwo dla zdrowia. Tego samego niestety nie można powiedzieć o najnowszych wynalazkach z USA (stackach) - kreatyna mono jest bardzo długo dostępna na rynku, przeprowadzono setki jej [...]
[...] brak czasu. Dorota Soszyńska Adres gabinetu: ul. Elbląska 67 Warszawa, tel. 663 61 59 Pielęgnacja cery wiosną cz. I Skóra często uznawana jest za barometr naszego ogólnego zdrowia i samopoczucia . O ile młoda skóra dość dobrze radzi sobie z oznakami zmęczenia, o tyle bardziej dojrzała szybko rejestruje i uwidacznia zaburzenia występujące w [...]
Jak było to skasujcie TŁUSZCZE - rola i znaczenie dla zdrowia człowieka. Racjonalne odżywianie się jest jednym z podstawowych warunków prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka, a zatem jego dobrego stanu zdrowia. Sposób żywienia oddziałuje na zdrowie człowieka przez całe jego życie. Najbardziej jest to widoczne w okresie dzieciństwa i [...]
Diety każdego rodzaju
